LES TYPES DE PRISES DE ESCALADE

LES TYPES DE PRISES DE ESCALADE

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Les types de prises de escalade

prises Il existe aujourd’hui un grand nombre d’escalades, dans une multitude de formes, de couleurs, de matériaux…, qui habillent nos murs d’escalade et donnent à chacun d’entre eux sa propre personnalité. Des petits murs d’escalade sur un mur de notre appartement aux grandes structures en métal et en fibre de verre que l’on trouve dans les lieux les plus privilégiés, les pavillons ou les clubs.

prises prises Dans cette rubrique, nous évoquerons les différentes poignées que l’on peut trouver et, par conséquent, les différents types de poignées qui existent. Des plus petites pinces ou pinces à blocs aux grands volumes de fibre ou de polyuréthane. Toutes ces prises sont transférables aux prises naturelles que l’on peut trouver dans n’importe quelle école d’escalade ou sur des blocs ou des rochers.

Déversoir de type barrière

Il s’agit d’une poignée plate ou légèrement inclinée d’une profondeur maximale de 2,5 à 3 cm. Il s’agit de très petites prises pour lesquelles notre technique ou notre force doit être considérable. prisesIl existe plusieurs façons de les saisir, en fonction de la force et de la position des doigts :
  • priseLa prise en extension est la prise la moins dommageable et celle dans laquelle nous exerçons le moins de force sur le . prise prise Ces prises sont utilisées lorsque nous avons un bon équilibre, lorsque nous n’avons pas besoin d’exercer beaucoup de pression sur le bras, lorsque nous voulons oxygéner un peu le bras, lorsque la prise est au-dessus de l’épaule (plus la prise est haute, plus ce type de prise est confortable), lorsque nous avons des tendons un peu touchés par l’effort accumulé de nos séances d’entraînement ou pour faire un pas de peu de complication.
  • prise La prise avec les doigts arqués, comme son nom l’indique, consiste à arquer tous les doigts, à l’exception du pouce, à un angle de 80º-90º par rapport aux jointures de la main. Si nous nous arquons à plus de degrés, nous affectons le stress sur le tendon et avec moins d’angulation, l’efficacité de la prise sera perdue. prises Il s’agit d’une façon de saisir les , qui permet d’augmenter la force par rapport à la façon précédente de les saisir, ce qui permet de faire des pas plus exigeants ou de se trouver dans une position plus défavorable.
  • prise Dans cette prise, le bout des doigts repose sur le pouce ou même l’auriculaire comme « verrou », c’est-à-dire qu’il repose sur les doigts adjacents. La première phalange forme avec la deuxième phalange un angle de 180°. prisecette prise est celle avec laquelle on appuie le plus fort, c’est celle qui vous permettra d’effectuer les pas les plus exigeants sur ce type de prise. Il faut être prudent car c’est aussi le plus dommageable.

 

 

 

Prise de type trou

prises Il s’agit de poignées de petite taille et plus ou moins profondes qui peuvent être saisies avec un (monodedo), deux (bidedo) ou trois (tridedo) doigts. prises Le niveau de difficulté dépend de la profondeur de la prise et du nombre de doigts qui s’y insèrent, certaines prises à un seul doigt étant très exigeantes et très blessantes. prises Il faut les appréhender avec beaucoup de précaution et s’y adapter au préalable.

prises Lorsque nous les prenons, s’ils ont une bonne profondeur, ils nous donneront une bonne stabilité et une bonne sécurité lorsque nous ferons nos pas sur le mur d’escalade ou le rocher.

 

 

 

Déversoir à godets

C’est la prise la plus confortable de toutes. Elle nous permet de reposer nos bras, de réajuster notre centre de gravité, de partir sur de bonnes bases pour l’étape suivante… La prise seau est une prise dans laquelle nous pouvons mettre toute notre paume et tous nos doigts, tournés vers le bas.

C’est une prise de base pour les personnes qui débutent dans l’escalade, car elle donne au grimpeur beaucoup de sécurité, ce qui le rend plus confiant lorsqu’il escalade le mur ou le rocher. Pour les grimpeurs plus expérimentés, il constitue une bulle d’oxygène qui leur permet de se reposer et de récupérer pour les mouvements suivants.

 

 

 

Prise à collier

prise Dans ce type de prise, le pouce est placé sur une partie de la main et les autres doigts sont placés sur la partie opposée, formant ainsi une « pince » sur la poignée. prises La prise optimale pour ce type de prise se situe dans la position normale de l’ouverture de la main, laissant entre 7 et 8 centimètres entre le pouce et l’index. Plus la distance entre les deux est grande ou petite, plus la prise est difficile et exigeante.

On trouve des pinces de la taille d’un taille-crayon ou d’une taille telle que le pouce s’appuie sur moins de la moitié de sa pointe.

 

 

 

Prise de type contondant

prises Elles sont généralement de grandes dimensions et présentent une certaine courbure (arrondie) sans parties où les doigts peuvent être fixés ou introduits dans n’importe quelle partie. prises Dans ces poignées ou nous utiliserons la friction et l’adhérence pour les contrôler, donc plus la surface de la paume de notre main sur laquelle nous nous appuyons est grande, plus nous aurons de friction et donc plus nous tirerons profit de la poignée.

prises Il s’agit de types très techniques qui sont actuellement utilisés pour des compétitions de haut niveau, ce qui en fait des voies ou des blocs très difficiles à maîtriser. Ils peuvent également être inclus dans des murs d’escalade privés pour donner plus de polyvalence à notre plafond ou à notre mur.

 

Prises à prise inversée

Il s’agit de poignées du type règles, trous, louches… dont la position est inversée et qui doivent être tenues avec les doigts tournés vers le haut. Dans ce type de prise, plus vous collez au mur et plus votre centre de gravité est proche du mur, plus vous obtiendrez de bons résultats. La position du poignet et des doigts doit faire l’objet d’une attention particulière afin d’éviter d’éventuelles blessures lorsque l’on appuie de toutes ses forces.

Prises latéraux

prises Ils sont caractérisés par une arête ou une poignée située à la verticale. Toutes les poignées ci-dessus peuvent être trouvées ici. prisesPour obtenir de bonnes performances, il faut que le corps soit proche du mur si l’adhérence est normale ou mauvaise. Si la prise est plus généreuse, on peut même s’éloigner un peu du mur pour visualiser les mouvements suivants et les exécuter. Plus la force exercée sur ces poignées est importante, plus les mouvements qu’elles permettent d’effectuer sont nombreux.

Les types de prises de escalade

prises Ce sont ou généralement de longues poignées placées verticalement dont la poignée par excellence est la pince, et on en trouve aussi des émoussées et des regleta. Ces griffes sont produites dans l’environnement naturel par l’eau qui tombe sur elles. Nous avons conçu dans notre catalogue quelques modèles de prises artificielles afin de vous entraîner à ce type de prises et de vous donner un bon transfert vers l’escalade en milieu naturel.

Nos prises d’escalade sont certifiées par l’IBV.

Conforme à la norme européenne pour les prises d’escalade UNE-EN 12572:3