{"id":4733,"date":"2024-02-15T12:08:13","date_gmt":"2024-02-15T11:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.presasg8.es\/tipos-de-suportes-de-escalada\/"},"modified":"2025-03-04T07:20:51","modified_gmt":"2025-03-04T06:20:51","slug":"tipos-de-suportes-de-escalada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.presasg8.es\/pt-pt\/tipos-de-suportes-de-escalada\/","title":{"rendered":"TIPOS DE SUPORTES DE ESCALADA"},"content":{"rendered":"

agarras Hoje em dia, existe um grande n\u00famero de trepadeiras, com uma multiplicidade de formas, cores, materiais…, que revestem as nossas paredes de escalada e d\u00e3o a cada uma delas a sua pr\u00f3pria personalidade. Desde pequenas paredes de escalada numa parede do nosso apartamento, at\u00e9 grandes estruturas met\u00e1licas e de fibra de vidro que se encontram nos locais mais privilegiados, pavilh\u00f5es ou clubes.<\/p>\n

agarras agarras Nesta entrada vamos mencionar os diferentes punhos que podes encontrar e, de acordo com isso, os diferentes tipos que existem. Desde as mais pequenas pegas ou pegas em bloco at\u00e9 grandes volumes de fibra ou poliuretano. Todas estas agarras s\u00e3o transfer\u00edveis para as agarras naturais que podem ser encontradas em qualquer escola de escalada ou em rochas ou pedregulhos.<\/p>\n

Represa de tipo barreira<\/strong><\/a><\/p>\n

Consiste num punho plano ou ligeiramente inclinado com uma profundidade n\u00e3o superior a 2,5-3 cm. Trata-se de pegas muito pequenas em que a nossa t\u00e9cnica ou for\u00e7a tem de ser consider\u00e1vel. agarrasExistem v\u00e1rias formas de agarrar estes objectos, em fun\u00e7\u00e3o da for\u00e7a e da posi\u00e7\u00e3o dos dedos, e vamos mencionar cada uma delas:<\/figure>\n
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  • agarraA preens\u00e3o de extens\u00e3o<\/strong> \u00e9 a preens\u00e3o menos prejudicial e aquela em que exercemos menos for\u00e7a sobre o . agarra agarra Estas pegas s\u00e3o utilizadas quando temos um bom equil\u00edbrio, quando n\u00e3o precisamos de exercer muita press\u00e3o sobre o , quando queremos oxigenar um pouco o bra\u00e7o, quando a pega est\u00e1 acima do ombro (quanto mais alta for a pega, mais confort\u00e1vel \u00e9 este tipo de , quando temos os tend\u00f5es um pouco tocados pelo esfor\u00e7o acumulado dos nossos treinos ou para dar um passo de pouca complica\u00e7\u00e3o. <\/li>\n
  • agarra Pega com os dedos arqueados<\/strong>, como o nome sugere, a forma de agarrar \u00e9 arqueando todos os dedos, exceto o polegar, num \u00e2ngulo de 80\u00ba-90\u00ba em rela\u00e7\u00e3o aos n\u00f3s dos dedos das m\u00e3os. Se arquearmos a mais graus, estaremos a afetar a tens\u00e3o sobre o tend\u00e3o e, com menos angula\u00e7\u00e3o, a efic\u00e1cia da preens\u00e3o perder-se-\u00e1. agarras Trata-se de uma forma de agarrar os , que proporciona um aumento de for\u00e7a em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 forma anterior de os agarrar, permitindo-te dar passos mais exigentes ou estar numa posi\u00e7\u00e3o mais desfavor\u00e1vel.<\/li>\n
  • agarra Nesta pega vamos apoiar as pontas dos dedos sobre os dedos adjacentes, utilizando o polegar ou mesmo o dedo mindinho como “trava<\/strong>“, ou seja, apoiando-os nos dedos adjacentes. A primeira falange forma, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 segunda falange, um \u00e2ngulo de 180\u00b0. agarraesta pega \u00e9 aquela com a qual se pressiona mais, \u00e9 a que te permitir\u00e1 executar os passos mais exigentes neste tipo de pega. Temos de ter cuidado, pois \u00e9 tamb\u00e9m a mais prejudicial.<\/li>\n<\/ul>\n

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    Barragem de tipo furo<\/strong><\/p>\n

    agarras S\u00e3o ou pegas de pequenas dimens\u00f5es e com maior ou menor profundidade que podem ser agarradas com um (monodedo), dois (bidedo) ou tr\u00eas (tridedo) dedos. agarras S\u00e3o e o grau de dificuldade vai depender da profundidade da pega e do n\u00famero de dedos que nela cabem, sendo que algumas pegas monodedo s\u00e3o muito exigentes e altamente lesivas. agarras Temos de as agarrar com muito cuidado e temos de nos adaptar previamente a elas. <\/p>\n

    agarras Quando as usamos, se tiverem uma boa profundidade, dar-nos-\u00e3o uma boa estabilidade e seguran\u00e7a quando dermos os nossos passos na parede de escalada ou na rocha.<\/p>\n

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    Represa de balde<\/strong><\/p>\n

    \u00c9 o punho mais confort\u00e1vel de todos. Permite-nos descansar os bra\u00e7os, reajustar o nosso centro de gravidade, partir de uma boa base para o passo seguinte… A preens\u00e3o em balde \u00e9 uma preens\u00e3o em que podemos colocar toda a palma da m\u00e3o e todos os dedos, virados para baixo.<\/p>\n

    \u00c9 uma pega b\u00e1sica para os principiantes na escalada, uma vez que d\u00e1 ao escalador muita seguran\u00e7a, tornando-o mais confiante ao escalar a parede ou a rocha. Para os alpinistas mais experientes, proporcionar\u00e1 uma bolha de oxig\u00e9nio que lhes permitir\u00e1 descansar e recuperar para os movimentos seguintes.<\/p>\n

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    Barragem tipo pin\u00e7a <\/strong><\/p>\n

    agarra Neste tipo de pega, o polegar estar\u00e1 numa parte do punho e o resto dos dedos ser\u00e3o colocados na parte oposta, fazendo uma “pin\u00e7a” no punho. agarras A ader\u00eancia ideal para este tipo de pega \u00e9 na posi\u00e7\u00e3o normal de abertura da m\u00e3o, deixando entre 7 ou 8 cent\u00edmetros entre o polegar e o indicador. Quanto maior ou menor for a dist\u00e2ncia entre eles, mais dif\u00edcil e exigente se torna a ader\u00eancia.<\/p>\n

    Podemos encontrar pin\u00e7as do tamanho de um apara-l\u00e1pis ou de um tamanho em que o polegar fica a menos de metade da sua ponta.<\/p>\n

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    Barragem de tipo rombo<\/strong><\/p>\n

    agarras S\u00e3o geralmente de grandes dimens\u00f5es e com alguma curvatura (arredondados) sem partes onde os dedos se possam fixar ou introduzir em qualquer parte. agarras Nestas pegas ou utilizaremos o atrito e a ader\u00eancia para as controlar, pelo que quanto maior for a superf\u00edcie da palma da m\u00e3o em que nos apoiamos, maior ser\u00e1 o atrito e, portanto, maior ser\u00e1 o aproveitamento da pega. <\/p>\n

    agarras Trata-se de tipos muito t\u00e9cnicos que s\u00e3o atualmente utilizados em competi\u00e7\u00f5es de alto n\u00edvel, o que faz com que sejam percursos ou rochas muito dif\u00edceis de dominar. Podem tamb\u00e9m ser inclu\u00eddos em paredes de escalada privadas para dar mais versatilidade ao nosso teto ou parede.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Barragens de ader\u00eancia invertida<\/strong><\/p>\n

    S\u00e3o pegas do tipo r\u00e9gua, furos, conchas… cuja posi\u00e7\u00e3o \u00e9 invertida e devem ser seguradas com os dedos virados para cima. Neste tipo de ader\u00eancia, quanto mais se colar \u00e0 parede e quanto mais pr\u00f3ximo o seu centro de gravidade estiver da parede, melhores ser\u00e3o os resultados. Deve ter-se especial cuidado com a posi\u00e7\u00e3o do pulso e dos dedos para evitar poss\u00edveis les\u00f5es ao fazer press\u00e3o com toda a for\u00e7a.<\/p>\n

    Barragens de aperto lateral<\/strong><\/p>\n

    agarras S\u00e3o aquelas em que a borda ou o punho se encontram na vertical. Qualquer um dos punhos acima pode ser encontrado aqui. agarrasPara fazeres um bom desempenho, tens de ter o corpo perto da parede se a ader\u00eancia for normal ou m\u00e1. Se a pega for mais generosa, podemos at\u00e9 afastarmo-nos um pouco da parede para visualizar os movimentos seguintes e execut\u00e1-los. Quanto mais for\u00e7a exercermos sobre estas pegas, mais movimentos elas nos permitem efetuar.<\/p>\n

    Barragens do tipo vertedouro<\/strong><\/p>\n

    agarras S\u00e3o ou geralmente punhos compridos colocados na vertical em que o punho por excel\u00eancia \u00e9 a pin\u00e7a, podendo tamb\u00e9m encontrar-se alguns rombos e regletas. Estas garras s\u00e3o produzidas no ambiente natural pela queda de \u00e1gua sobre elas. Concebemos no nosso cat\u00e1logo alguns modelos de agarres artificiais para treinar este tipo de agarres e proporcionar uma boa transfer\u00eancia para a escalada em meio natural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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