{"id":4735,"date":"2024-02-15T12:08:13","date_gmt":"2024-02-15T11:08:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.presasg8.es\/les-types-de-prises-descalade\/"},"modified":"2025-05-11T08:32:04","modified_gmt":"2025-05-11T06:32:04","slug":"les-types-de-prises-de-escalade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.presasg8.es\/fr\/les-types-de-prises-de-escalade\/","title":{"rendered":"LES TYPES DE PRISES D’ESCALADE"},"content":{"rendered":"

prises Il existe aujourd’hui un grand nombre d’escalades, dans une multitude de formes, de couleurs, de mat\u00e9riaux…, qui habillent nos murs d’escalade et donnent \u00e0 chacun d’entre eux sa propre personnalit\u00e9. Des petits murs d’escalade sur un mur de notre appartement aux grandes structures en m\u00e9tal et en fibre de verre que l’on trouve dans les lieux les plus privil\u00e9gi\u00e9s, les pavillons ou les clubs.<\/p>\n

prises prises Dans cette rubrique, nous \u00e9voquerons les diff\u00e9rentes poign\u00e9es que l’on peut trouver et, par cons\u00e9quent, les diff\u00e9rents types de poign\u00e9es qui existent. Des plus petites pinces ou pinces \u00e0 blocs aux grands volumes de fibre ou de polyur\u00e9thane. Toutes ces prises sont transf\u00e9rables aux prises naturelles que l’on peut trouver dans n’importe quelle \u00e9cole d’escalade ou sur des blocs ou des rochers.<\/p>\n

D\u00e9versoir de type barri\u00e8re<\/strong><\/a><\/p>\n

Il s’agit d’une poign\u00e9e plate ou l\u00e9g\u00e8rement inclin\u00e9e d’une profondeur maximale de 2,5 \u00e0 3 cm. Il s’agit de tr\u00e8s petites prises pour lesquelles notre technique ou notre force doit \u00eatre consid\u00e9rable. prisesIl existe plusieurs fa\u00e7ons de les saisir, en fonction de la force et de la position des doigts :<\/figure>\n
    \n
  • priseLa prise en extension<\/strong> est la prise la moins dommageable et celle dans laquelle nous exer\u00e7ons le moins de force sur le . prise prise Ces prises sont utilis\u00e9es lorsque nous avons un bon \u00e9quilibre, lorsque nous n’avons pas besoin d’exercer beaucoup de pression sur le bras, lorsque nous voulons oxyg\u00e9ner un peu le bras, lorsque la prise est au-dessus de l’\u00e9paule (plus la prise est haute, plus ce type de prise est confortable), lorsque nous avons des tendons un peu touch\u00e9s par l’effort accumul\u00e9 de nos s\u00e9ances d’entra\u00eenement ou pour faire un pas de peu de complication. <\/li>\n
  • prise La prise avec les doigts arqu\u00e9s<\/strong>, comme son nom l’indique, consiste \u00e0 arquer tous les doigts, \u00e0 l’exception du pouce, \u00e0 un angle de 80\u00ba-90\u00ba par rapport aux jointures de la main. Si nous nous arquons \u00e0 plus de degr\u00e9s, nous affectons le stress sur le tendon et avec moins d’angulation, l’efficacit\u00e9 de la prise sera perdue. prises Il s’agit d’une fa\u00e7on de saisir les , qui permet d’augmenter la force par rapport \u00e0 la fa\u00e7on pr\u00e9c\u00e9dente de les saisir, ce qui permet de faire des pas plus exigeants ou de se trouver dans une position plus d\u00e9favorable.<\/li>\n
  • prise Dans cette prise<\/strong>, le bout des doigts repose sur le pouce ou m\u00eame l’auriculaire comme \u00ab\u00a0verrou\u00a0\u00bb, c’est-\u00e0-dire qu’il repose sur les doigts adjacents. La premi\u00e8re phalange forme avec la deuxi\u00e8me phalange un angle de 180\u00b0. prisecette prise est celle avec laquelle on appuie le plus fort, c’est celle qui vous permettra d’effectuer les pas les plus exigeants sur ce type de prise. Il faut \u00eatre prudent car c’est aussi le plus dommageable.<\/li>\n<\/ul>\n

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    Barrage de type trou<\/strong><\/p>\n

    prises Il s’agit de poign\u00e9es de petite taille et plus ou moins profondes qui peuvent \u00eatre saisies avec un (monodedo), deux (bidedo) ou trois (tridedo) doigts. prises Le niveau de difficult\u00e9 d\u00e9pend de la profondeur de la prise et du nombre de doigts qui s’y ins\u00e8rent, certaines prises \u00e0 un seul doigt \u00e9tant tr\u00e8s exigeantes et tr\u00e8s blessantes. prises Il faut les appr\u00e9hender avec beaucoup de pr\u00e9caution et s’y adapter au pr\u00e9alable. <\/p>\n

    prises Lorsque nous les prenons, s’ils ont une bonne profondeur, ils nous donneront une bonne stabilit\u00e9 et une bonne s\u00e9curit\u00e9 lorsque nous ferons nos pas sur le mur d’escalade ou le rocher.<\/p>\n

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    D\u00e9versoir \u00e0 godets<\/strong><\/p>\n

    C’est la prise la plus confortable de toutes. Elle nous permet de reposer nos bras, de r\u00e9ajuster notre centre de gravit\u00e9, de partir sur de bonnes bases pour l’\u00e9tape suivante… La prise seau est une prise dans laquelle nous pouvons mettre toute notre paume et tous nos doigts, tourn\u00e9s vers le bas.<\/p>\n

    C’est une prise de base pour les personnes qui d\u00e9butent dans l’escalade, car elle donne au grimpeur beaucoup de s\u00e9curit\u00e9, ce qui le rend plus confiant lorsqu’il escalade le mur ou le rocher. Pour les grimpeurs plus exp\u00e9riment\u00e9s, il constitue une bulle d’oxyg\u00e8ne qui leur permet de se reposer et de r\u00e9cup\u00e9rer pour les mouvements suivants.<\/p>\n

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    Barrage \u00e0 collier <\/strong><\/p>\n

    prise Dans ce type de prise, le pouce est plac\u00e9 sur une partie de la main et les autres doigts sont plac\u00e9s sur la partie oppos\u00e9e, formant ainsi une \u00ab\u00a0pince\u00a0\u00bb sur la poign\u00e9e. prises La prise optimale pour ce type de prise se situe dans la position normale de l’ouverture de la main, laissant entre 7 et 8 centim\u00e8tres entre le pouce et l’index. Plus la distance entre les deux est grande ou petite, plus la prise est difficile et exigeante.<\/p>\n

    On trouve des pinces de la taille d’un taille-crayon ou d’une taille telle que le pouce s’appuie sur moins de la moiti\u00e9 de sa pointe.<\/p>\n

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    Barrage de type contondant<\/strong><\/p>\n

    prises Elles sont g\u00e9n\u00e9ralement de grandes dimensions et pr\u00e9sentent une certaine courbure (arrondie) sans parties o\u00f9 les doigts peuvent \u00eatre fix\u00e9s ou introduits dans n’importe quelle partie. prises Dans ces poign\u00e9es ou nous utiliserons la friction et l’adh\u00e9rence pour les contr\u00f4ler, donc plus la surface de la paume de notre main sur laquelle nous nous appuyons est grande, plus nous aurons de friction et donc plus nous tirerons profit de la poign\u00e9e. <\/p>\n

    prises Il s’agit de types tr\u00e8s techniques qui sont actuellement utilis\u00e9s pour des comp\u00e9titions de haut niveau, ce qui en fait des voies ou des blocs tr\u00e8s difficiles \u00e0 ma\u00eetriser. Ils peuvent \u00e9galement \u00eatre inclus dans des murs d’escalade priv\u00e9s pour donner plus de polyvalence \u00e0 notre plafond ou \u00e0 notre mur.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Barrages \u00e0 prise invers\u00e9e<\/strong><\/p>\n

    Il s’agit de poign\u00e9es du type r\u00e8gles, trous, louches… dont la position est invers\u00e9e et qui doivent \u00eatre tenues avec les doigts tourn\u00e9s vers le haut. Dans ce type de prise, plus vous collez au mur et plus votre centre de gravit\u00e9 est proche du mur, plus vous obtiendrez de bons r\u00e9sultats. La position du poignet et des doigts doit faire l’objet d’une attention particuli\u00e8re afin d’\u00e9viter d’\u00e9ventuelles blessures lorsque l’on appuie de toutes ses forces.<\/p>\n

    Barrages lat\u00e9raux<\/strong><\/p>\n

    prises Ils sont caract\u00e9ris\u00e9s par une ar\u00eate ou une poign\u00e9e situ\u00e9e \u00e0 la verticale. Toutes les poign\u00e9es ci-dessus peuvent \u00eatre trouv\u00e9es ici. prisesPour obtenir de bonnes performances, il faut que le corps soit proche du mur si l’adh\u00e9rence est normale ou mauvaise. Si la prise est plus g\u00e9n\u00e9reuse, on peut m\u00eame s’\u00e9loigner un peu du mur pour visualiser les mouvements suivants et les ex\u00e9cuter. Plus la force exerc\u00e9e sur ces poign\u00e9es est importante, plus les mouvements qu’elles permettent d’effectuer sont nombreux.<\/p>\n

    Barrages de type d\u00e9versoir<\/strong><\/p>\n

    prises Ce sont ou g\u00e9n\u00e9ralement de longues poign\u00e9es plac\u00e9es verticalement dont la poign\u00e9e par excellence est la pince, et on en trouve aussi des \u00e9mouss\u00e9es et des regleta. Ces griffes sont produites dans l’environnement naturel par l’eau qui tombe sur elles. Nous avons con\u00e7u dans notre catalogue quelques mod\u00e8les de prises artificielles afin de vous entra\u00eener \u00e0 ce type de prises et de vous donner un bon transfert vers l’escalade en milieu naturel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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